[...] Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa dorzucę do kurczaka jakąś surówkę 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) (myślałem,że jogurt 1 h przed treningiem jest najlepszym rozwiązaniem) 18.00 Kolacja - Jajecznica z trzech jaj z cebulą Jak kolega wyżej napisał:2 kapsułki rano i 2 przed treningiem/obiadem w DN:) [...]
[...] jestem na cyklu 25mg metki dziennie juz teraz 50mg silki i propa co 2 dzien, i zaczolem sobei brac ta efke na redukcje w dni treningowe rano biore 1 tabse tussi i pije kawe przed treningiem 2 tabsy tussi i kawa 2 lyzeczki rozpuszcalnej i kuwa nigdy nie mialem takiej pompy po zatym leci ze mnie masakrycznie co trening mozna wykrecac koszulke z [...]
[...] treningu/może być jakieś 15- 30 minut po razem z jakimiś węglowodanami albo po posiłku potreningowym - to zależy którą opcje się przyjmie, czy najpierw top mass czy białko/ a dawki to po 30-40g, no i przed snem w dawce nieco większej/około 50g/, kreatynę natomiast radziłbym raczej rano i po treningu/jeszcze przed białkiem/ w ilości 5g. na porcję.
Prolaktynę miałeś raczej wysoko niż nisko już przed biciem, powinieneś właśnie na nią uważać. Na estradiol daj 1 tabsa dzisiaj i z tydzień po pół co drugi dzień potem pół dwa razy w tygodniu i po jakichś 2 tygodniach od skończenia HCG znowu bym zbadał estro i prolkę. I może dla pewności progesteron, bo chyba nie robiłeś. Tak naprawdę to jest taki [...]
[...] czy coś stosuje haha może że względu na trochę odmienna sylwetkę do innych 45cio latków, choć wtedy już leciał mostek i co nieco spadło haha,w sumie ćwiczę od zawsze i przed cyklem sylwetka też była spoko, ale wiadomo,trzeba wszystkiego w życiu spróbować Teraz bardziej wolę się pokulac na macie i jakoś mi to niepotrzebne,choć może się [...]
nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj, biore nitro 3 razy dziennie : 30 minut przed 1 posilkiem , 30minut przed silka i zaraz po niej .Niedawno dostalem MASS XXL :) i chcialem to brac zaraz po silowni ale opakowaniu od nitro jest napisane zeby unilak laczenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierajacymi bialko , minimalny [...]
[...] tutaj szuka na siłę jakiegoś antidotum na Jonesa. Toż patrząc na mistrzów UFC teraz i w ogóle w historii MMA - ciężko o lepszego dla oka. Dobra galę zawalił, bo speniał przed Sonnenem, ale ani nie daje nudnych walk, nie leży mimo komfortowej przewagi w rasslingu (jak Żorż), ani nie pajacuje (jak Andrzejson), ani nie pada znokautowany (jak [...]
Na coz dywagowac,czy ma sie szanse w konfrontacji z psem,jakie metody walki sa skuteczne,a jakie nie - strata czasu na zastanawianie sie. Pies to przede wszystkim nie powinien byc uznawany za pupila,bo troska i szacunek predzej naleza sie np. koniowi.Ludzie coraz czesciej z proznosci,wlasnych ulomnosci traktuja psy jak lokatora domowego [...]
Dzięki, wezmę tę w promocji z crea. Jak zalecacie wtedy porcjowanie? Czy wystrarczy np. porcja cre przed treningiem i po nim gainer? Czy z rana gainer, cre przed i znów gainer po? Oczywiście jedzenie mam ogarnięte. Tu nie będzie przestojów Zmieniony przez - fan_barcy74 w dniu 2019-02-04 10:28:03
[...] obsady tej pozycji. Odpadła możliwość wykorzystania Emmanuela Eboue, ponieważ doznał on niegroźnej kontuzji kostki. W meczu z Wigan zagrać jednak nie może. Na piątkowej przedmeczowej konferencji prasowej Wenger został zapytany o to, kto zagra więc na lewej obronie. "Pascal Cygan, albo Kolo Toure, ale nie powiem jeszcze który z [...]
[...] faktów z historii potyczek Arsenalu z hiszpańskimi drużynami w europejskich pucharach, a także ze spotkań Realu z drużynami angielskimi. Dobrze wiemy, że zwycięsto Arsenalu przed 2 tygodniami było w ogóle pierwszym zwycięstwem angielskiej drużyny nad Realem na jego własnym boisku w historii europejskich rozgrywek. Na własnym stadionie Arsenal [...]
[...] spostrzeżeniami na temat występów Arsenalu w Lidze Mistrzów oraz oczekiwań i nadziei, jakie wiąże z najbliższym sezonem. "Chcę wygrywać Champions League co roku. W poprzednim byliśmy bardzo blisko sukcesu" "To jest dla nas motywacją. Aby powrócić i zwyciężyć" "Przez długi okres czasu ludzie mówili, że dobrze gramy w [...]
uważam, ze remis z 'teraźniejszym' Everton'em to dobry wynik oni po prostu graja jak natchnieni przed sezonem jakby mi ktos powiedział, że Everton do 11 kolejki bedzie w człówce tabeli to bym go wyśmiał a tu to stało sie faktem zobaczymy czy wytrzyamja z formą cały sezon Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-10-30 14:55:34
Trzeba przyznać że jest na co popatrzeć bardzo dobre proporcje ładna krata widać że się nie o**********ś. Mam pytanie czy to jest forma przed zawodami czy już po,i oczywiście życzę dobrego miejsca na debiutach.
Tyle mitów już chodzi o tym czy na pusty czy jednak przed treningiem ze ja jednak zdecydowalem przed, dlatego ze zostanie ona na maxa wykorzystana a gdy wezme rano to jak wiem zostanie po czesci wydalona. A jesli rano to musi byc koniecznie te 30min przed sniadaniem czy nie??
[...] kolanem czy na poczatek rower? nie wiem nie wiem ;-) Generalnie jak wyglada moj problem z kolanem w praktyce - np. ide sobie spokojnym krokiem az tu nagle ono samo bez uprzedzenia zgina sie (a ja wygladam jakbym miala zaraz zayc o asfalt lub jak ktos z Ministerstwa Dziwnych Krokow)i potem wraca na swe miejsce jak gdyby nigdy nic...teraz [...]
Czyli wystarczy zrobić na rozgrzewce trochę dynamicznych wymachów i krążeń ramion, pogłębień w opadzie z rękoma na drabince czy parapecie itp i to wystarczy np przed cięższym treningiem WL i góry? Po sobie widzę, że odkąd zacząłem robić regularnie w rozgrzewce prony (głównie Y i T ale także były "rotacje kubańskie" z małym obciążeniem - obecnie [...]
w****iac mnie juz zaczyna jak ktos jest fanatykiem i realnie spojrzec nie moze tak wiec dwie ostatnie LM przed ostatnia 3 na 4 druzyny angielskie w polfinalach ostatnia 3 na 4 angielskie w polfinalach i druzyne angielska potrafila weliminowac tylko angielska gdy graly z obojetnie jaka z innych krajow to przechodzily dalej jak Black napisal [...]